کسی میدونه از کجا باید شروع کرد؟؟؟ | donya60

[donya60]

سلام عزیزان منم تازه اومدم میخوام وزنم رو کم کنم

خب از کجا باید شروع کرد؟؟؟/

[*aida*]

سلام عزیزم . خوش اومدی . اگه مشخصاتت رو کامل کنی ممنون میشم . عزیزم می تونی بری قسمت انواع رژیم ها یکی از رژیم ها رو انتخاب کنی و شروع کنی . اگه برات مقدوره و مشکلی نداری می تونی هفته اول پروتئین بگیری که توضیحاتش تو همون قسمت هست و از هفته بعد یک رژیم دیگه مثل کالری شماری رو ادامه بدی . هر کاری انجام بدی ما همراهتیم :4xvim2p:

[Kiki]

سللللللللللام دنيا جون شما همين كه اومدين اينجا يعنى شروع كردي خانووووووووووووم خودت خبببببببببر ندارييييييييييي رويا جون به جمع ما خيلى خوش اومدي

[fifi]

سلللام عزیییزم .خوش اومدی
به قول کیکی شروع کردی و خبر نداری.
عزیزم. اصلاعات خودت رو پر کن، دفترچه بچه ها رو هم بخون، به بخش رژِم ها هم سر بزن.
امیدوارم بتونیم کنار هم به تناسب اندام برسیم

[donya60]

ممنون از همتون که همراهم هستید

خوشحالم که کنارتون هستم

[BiBi]

سلام دوست گلم

خوش اومدی


بیا و از تصمیمت و برنامه های روزانه و رژیمت برامون بگو

[somy]

دنيا جون ما هم خيلي خوشحاليم كه شما در كنارمون هستيد و با ورود به اينجا يعني تصميم گرفتيد يه زيباتن باشيد يه كم كه دفترچه هاي دوستانو بخوني همچي دستت مياد عزيزم

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی دنیا جان :67:
باهمه وجودباور کن که اومدی یه حرکت دوباره داشته باشی
روش رژیمت رو از قسمت روش های رژیم انتخاب کن
شروع کن و گزارشات و حس ها و مشکلاتت رو اینجا بنویس
خیلی زود میفهمی آخرای راهه...

[Kiki]

ممنون از همتون که همراهم هستید

خوشحالم که کنارتون هستم

دنيا جون ما بيشتر خوشحاليم كه دوست جديد بيدا كرديييييييييييييييييييم